Puterea respiratiei Temelia circulatiei este un sistem sangvin sanatos, sistemul care transporta
oxigenul si substantele hranitoare spre toate celulele corpului vostru.
Respiratia este butonul care apasa functionarea acestui sistem. Felul in care va
oxigenati corpul in intregime stimuleaza procesul electric al fiecarei celule,
dar respiratia nu controleaza numai oxigenarea celulelor, mai controleaza si
circulatia lichidului limfatic care contine globulele albe cu rol de protectie a
organismului.
Sistemul limfatic este considerat dupa unii sistemul de canalizare al corpului.
Fiecare celula din organism este inconjurata de limfa. Aveti in organism de 4
ori mai multa limfa decat sange. Iata cum functioneaza sistemul limfatic.
Sangele este pompat din inima prin artere catre capilarele subtiri si
permeabile. Sangele transporta oxigen si substante hranitoare catre capilare, de
unde sunt apoi difuzate in acest fluid din jurul celulelor, numit limfa.
Celulele care stiu exact de ce au nevoie, iau oxigenul si apoi excreta toxine ,
o parte din acestea trecand inapoi in capilare. Insa celulele moarte, proteinele
din sange precum si alte substante toxice trebuie sa fie indepartate de sistemul
limfatic. Iar sistemul limfatic este pus in functiune prin respiratia profunda.
Celulele corpului depind de sistemul limfatic, aceasta fiind singura cale de
evacuare a cantitatilor mari de material toxic si lichid in exces, care restrang
cantitatea de oxigen.
Lichidul trece prin nodulii limfatici, unde sunt neutralizate si distruse
celulele moarte si alte substante toxice, cu exceptia proteinelor din sange. Ce
importanta are sistemul limfatic? Daca el ar fi inchis timp de 24 de ore, ati fi
morti ca urmare a blocarii proteinelor din sange si a lichidului in exces din
jurul celulelor.
Sistemul sangvin are o pompa care este inima, dar sistemul limfatic nu are asa
ceva. Singurul mod in care sistemul limfatic este pus in miscare, este prin
respiratie si miscare musculara. Asa incat, daca vreti sa aveti un sistem
circulator sanatos cu o limfa eficienta si un sistem imunitar eficient, trebuie
sa respirati adanc si sa faceti miscari care sa le stimuleze. Uitati-va cu
atentie la orice program de sanatate daca nu va invata intai si intai cum sa va
curatati organismul prin respiratie eficienta. Dr. Jack Shields, un extrem de
apreciat limfolog, a facut un studiu de cercetare a sistemului imunitar si a
introdus camere video in corpul unor oameni sa vada ce stimuleaza sistemul
limfatic. Cea mai eficienta cale s-a dovedit a fi respiratia diafragmatica
adanca. Aceasta creeaza un fel de vacuum care absoarbe limfa prin circuitul
sangvin si mareste viteza cu care corpul elimina toxinele. De fapt, prin
respiratie profunda si exercitiu fizic, acest proces este de 15 ori mai rapid.
Acesta este si motivul pentru care sisteme de sanatate precum yoga se
concentraza atat de atent asupra respiratiei sanatoase. Nu exista ceva mai bun
pentru curatarea corpului.
Problema este ca cei mai multi oameni nu stiu cum sa respire. Tony Robbins
recomanda urmatoarea formulade respiratie: un timp inspirati, 4 timpi tineti
aerul si doi timpi expirati. De ce trebuie sa expirati de doua ori mai mult
decat inspirati? Pentru ca in timpul expiratiei eliminati toxinele prin sistemul
limfatic. De ce tineti aerul de 4 ori mai mult? Pentru ca asa puteti sa va
oxigenati sangele si sa va activati sistemul limfatic.
Cealalta componenta esentiala a procesului de respiratie sanatoasa este
gimnastica aerobica zilnica.
